Статьи →
Спортивное питание. Где купить в Челябинске

20 декабря 2010

В связи с проведением Зимней Олимпиады в Сочи, Чемпионата мира по футболу 2018 и Чемпионата мира по хоккею 2016, спорт в нашей стране становится практически религией. ЗОЖ (здоровый образ жизни) стал модным, ему начинает следовать не только молодежь, но и люди в возрасте. Поэтому в этой статье мы расскажем о питании, непременном атрибуте спортивной жизни.

Спортивное питание - специально подобранный пищевой рацион. Многие думают, что это, в первую очередь, витамины, БАДы,  гейнеры и прочее. Но, по правде говоря, спортивное питание - это, главным образом, правильно сбалансированная повседневная еда, то, что человек ест за завтраком, обедом и ужином. На одних витаминах с биодобавками далеко не уедешь.

Хотя об  этом говорилось сто раз, повторим еще  - не ешьте фастфуд. Со спортивным питанием такая еда не имеет ничего общего. Он приготовлен в ужасных условиях, содержит огромное количество жиров, канцерогенов и прочей гадости. Плюс, с него невозможно наестся и, в итоге, съедаешь ещё больше. Также по минимуму сладкое (надеюсь, вы не думали, что шоколад входит в спортивное питание?). Это не означает, что надо перейти на "орбит без сахара". Пейте чай без сахара, ешьте не больше одной плитки шоколада в неделю (максимум две), о "сникерсах", "твиксах" и остальных батончиках забудьте. Пока мы обсудили только то, что категорически не должно входить в спортивное питание.

А теперь поговорим о том, что в него входит. Ешьте мясо (курица, кролик, индейка) и рыбу. Оба этих продукта должны быть не жирными кусками, не в больших количествах и, конечно, не на ночь. Мясо - это белок, из которого состоят наши мышцы. Так что если вы активно занимаетесь спортом, то включайте в свое спортивное питание ежедневный кусок мяса на обед (или через день). Также много белка в овощах и фруктах, их можно употреблять по максимуму. Замените белый хлеб на ржаной, добавьте в меню как можно больше каш, супов, салатов и корнеплодов. Все остальное по минимуму.

Теперь о специальных добавках в спортивном питании. В первую очередь, это витамины. Как не старайся сделать свой рацион разнообразным, большая вероятность, что каких-то витаминов или компонентов будет не доставать. Поэтому следует употреблять витаминные комплексы. Если вам важен рост мышц, то пейте протеиновые коктейли. Без них в бодибилдинге никак не обойтись или придётся есть не переставая. Крайне не советуем применять анаболики, будут проблемы с потенцией, обменом веществ и т.д. Нужно сжечь жир? Применяйте жиросжигатели (ускоряют обмен веществ), но злоупотреблять ими не стоит. В таком виде спортивного питания, вообще, полезного мало. Большая нагрузка на суставы? Используйте  средства для суставов и связок. Но в любом случае спортивное питание составляется для каждого индивидуально, и это делают специалисты.

Магазины спортивного питания в Челябинске:

• Flex, МОПРа площадь, 10. Тел. -(351) 247-93-45, 10⁰⁰–19⁰⁰
• Ironchel.ru, Молодогвардейцев, 33б — 1 этаж; ТК Верона 10⁰⁰–20⁰⁰
• Сант­эфарм, ООО, про­из­вод­ствен­ная фир­ма. г. Копейск, Томилова, 14а. Тел. - (35139) 7-16-60, (35139) 7-13-28, (35139) 7-14-99. 09⁰⁰–17³⁰
• Олимп. Ленина проспект, 15. Тел. - 8-950-733-32-02, (351) 776-33-00. 11⁰⁰–19⁰⁰
• Пик формы. Победы проспект, 348а — 4 этаж. Тел. - (351) 776-46-38, 8-964-241-52-29. 10⁰⁰–21⁰⁰
• Universal. Тимирязева, 28. Тел. - (351) 263-81-58. 11⁰⁰–19⁰⁰
• Fitness Way. Молдавская, 16 — 4 этаж. Тел. - 8-951-447-54-52, 8-912-408-17-04. 10⁰⁰–22⁰⁰

Почитайте ещё:

• Спортивная обувь в Челябинске.
• Спортивные товары - обзор магазинов в Челябинске.
• Хоккейные магазины в Челябинске.