Питание спортсменов. Каких ошибок нужно избежать?

Дата публикации: 03.04.2015
Спортсменам, кроме регулярной физической активности, для достижения результатов необходимо еще и правильно питаться.

Ведь формирование отличной спортивной формы без сбалансированного питания является просто невозможным.

Несмотря на то, что в наше время можно найти огромное количество информации, которая касается спортивного питания, многие спортсмены допускают ошибки.

Первой ошибкой является полный отказ от жиров. Часто спортсмены также пьют недостаточное количество воды, заменяя ее соками или чаем. Найти чистую воду в наше время действительно непросто, поможет бурение скважин на воду, которое действительно подарит идеально чистую воду.

Что же касается отказа от жира, то к этому моменту также нужно подходить без особого фанатизма. Умеренное потребление жира все таки является нужным для каждого человека.

Лучше получать жир из растительных жиров, они способствуют выработке важных гормонов, которые являются жизненно важными для спортсменов. Также не забывайте о протеинах, к тому же приобрести их совсем не сложно.

Другие статьи из раздела

Архив статей